Lợi thế khi tham gia hệ thống diễn đàn vnwebmaster

Thảo luận trong 'Chat chit - Tán gẫu - Tranh luận' bắt đầu bởi ngocphandang, 10/10/14.

  1. bacbaove

    bacbaove Lính mới

    Tham gia ngày:
    5/1/12
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Nơi ở:
    vietnam
    mình mù tịt lịch sữ vn. cái gì cũng phải google hết
    (ỷ y không search google và đã bị trả lời sai câu "bác võ nguyên giáp mất năm mấy" mình điền 2014... báo sai)
     
  2. ngoctan3710

    ngoctan3710 Banned Tài khoản đã bị khóa

    Tham gia ngày:
    25/11/14
    Bài viết:
    98
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Vô đây nhiều câu toàn phải nhờ sự trợ giúp của đối tác Gu gồ chứ không chắc không đc post bài :-s
     
  3. vacdieucay94

    vacdieucay94 Đang làm quen

    Tham gia ngày:
    10/10/14
    Bài viết:
    118
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Thì google đi google lại thành ra cũng ngấm vào đầu. Đúng là tham gia diễn đàn vừa trao đổi kiến thức với anh em lại còn vừa được thêm vốn lịch sử
     
  4. thuthi39267

    thuthi39267 Đang làm quen

    Tham gia ngày:
    3/11/18
    Bài viết:
    442
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Nơi ở:
    Thái Bình
    Bài viết hướng dẫn tập luyện cho người mới sẽ giúp mọi người xem lại các bài tập tành hoặc tham khảo trước khi đến tập. Vào thẳng vấn đề thì đầu tiên mình chia ra 2 kiểu người mới tập là:
    • Chưa tham gia tập dượt bất kỳ bộ môn hệ trọng nào - Bắt đầu từ con số 0
    • Đã tham gia luyện tập các bộ môn can dự ( gym, tập võ, yoga ... ) - Bắt đầu từ con số 1
    • ghi chú một số từ ngữ mình dùng:
      • Reps : số lần tập liên tiếp trong 1 hiệp tập. VD: 5 chống đẩy liên tiếp trong 1 lần sẽ là 5 reps
      • Sets: 1 chuỗi bài tập được thực hành không nghỉ giữa (nghỉ rất ngắn)
      • Push up : chống đẩy
      • Pull up: kéo xà tay xuôi
    chỉ dẫn luyện tập cho người mới
    Phần 1: Bắt đầu từ con số 0

    Với những bạn mới tham dự tập tành thì thể trạng còn khá yếu, nên những bài tập dưới đây sẽ giúp các bạn có thể lực tốt hơn để có thể bắt đầu luyện tập với cường độ cao sau này. Mỗi tuần mọi người tập ít ra 3 buổi nhé.

    [​IMG]

    Sức mạnh ý chí quyết định hiệu quả buổi tập của bạn
    3 Set tập này sẽ thực hành trong khoảng 3 tuần đầu, 3 buổi / tuần để giúp các bạn tăng cường thể lực đáng kể đó. Từng Set tập sẽ có người chỉ dẫn chi tiết khi bạn đến tập dượt cùng nhóm.

    Địa chỉ tập tành của nhóm : Hồ Mỗ Lao, Hà Đông, Hà Nội. Bạn có thể xem trực tiếp Google Map khi nhấn vào đây .



    Set 1: Chạy bộ 3-5 vòng - tốc độ làng nhàng - chậm
    • Jump Squat - 8 reps
    • Push up - 3 reps
    • Jump Lunge - 8 reps
    • Jumping Jack - 8 reps
    Lặp lại 10-15 hiệp - thời kì nghỉ giữa mỗi hiệp không quá 90s

    Set 2: Chạy bộ 3-5 vòng - tốc độ làng nhàng - chậm
    • Jumping Jack - 10 reps
    • Gập bụng (trên xà ) - 6-8 reps
    • Squat 8 reps
    • Push up - 3 reps
    Lặp lại 10-15 hiệp - thời kì nghỉ giữa mỗi hiệp không quá 90s

    Set 3: Chạy bộ 3-5 vòng - tốc độ làng nhàng - chậm
    • Jumping Jack - 10 reps
    • Squat - 5-7reps
    • Giữ xà = Squat x 2s
    • Push up = Squat ( Push up tay đặt lên bậc cao)
    Lặp lại 10-15 hiệp - thời kì nghỉ giữa mỗi hiệp không quá 90s



    Phần 2: Bắt đầu từ con số 1

    Với những bạn đã dự tập luyện thì thể trạng đã khá OKE , nên tuần chỉ cần tập dượt khoảng 1 tuần trước nhất để làm quen với cường độ tập mới và tăng thêm một chút thể lực. Thì mình có 3 sets tập cho mọi người, nên tập khoảng 4 buổi/ tuần với 3 set tập dưới và thêm buổi tập chân ( don't skip leg day).





    Set 1: Chạy bộ 3-5 vòng (tốc độ làng nhàng)


    • Jump Squat - 10 reps
    • Push up - 8 reps
    • Jump Lunge - 10 reps
    • Jumping Jack - 10 reps
    Lặp lại 10-15 hiệp - thời kì nghỉ giữa mỗi hiệp không quá 90s

    Set 2: Chạy bộ 3-5 vòng - tốc độ trung bình
    • Jumping Jack - 10 reps
    • Gập bụng (trên xà ) - 8-10 reps
    • Squat 10 reps
    • Pull up - 3 reps
    Lặp lại 10-15 hiệp - thời gian nghỉ giữa mỗi hiệp không quá 90s

    Set 3: Chạy bộ 3-5 vòng (tốc độ trung bình - chậm)
    • Jumping Jack - 10 reps
    • Squat - 8 reps
    • Giữ xà - 15 giây hoặc Squat - 10 reps
    • Push up - 5 reps hoặc Gập bụng 5 reps
    Lặp lại 10-15 hiệp - thời kì nghỉ giữa mỗi hiệp không quá 90s



    Phần 3: Video chỉ dẫn thực hiện các động tác trong bài tập

    1. Jump Squat
    [​IMG]
    2. Jump Jack
    [​IMG]
    3. Jump Lunge
    [​IMG]

    Nguồn: swptit.blogspot.com
     
  5. thuthi39267

    thuthi39267 Đang làm quen

    Tham gia ngày:
    3/11/18
    Bài viết:
    442
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Nơi ở:
    Thái Bình
    Nhung hươu là một dược liệu quý hiếm được xếp thứ 2 trong 4 loại thượng dược là “ sâm - nhung- quế- phụ “ bởi có rất nhiều công dụng tót vời dành cho sức khỏe . Nhung hươu ngâm rượu là bài thuốc khá đơn giản và phổ biến nhất mà mọi người ưa thích để sử dụng nhung hươu . Tuy vậy không phải ai cũng biết cách ngâm nhung hươu đúng chuẩn để đạt được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng. Trong bài viết này chúng tôi sẽ đem đến cho độc giả những thông tin đã được gạn lọc và có ích nhất về cách ngâm nhung hươu với rượu thật an toàn và tẩm bổ.

    Cách ngâm nhung hươu với rượu .

    [​IMG] Rượu nhung hươu có tác dụng bổ dưỡng cho cả nam và nữ[/caption]

    Bước 1 : sơ chế nhung hươu – nếu là nhung hươu tươi thì khi nhận xong bạn nên sơ chế luôn để đảm bảo được độ tươi và giữ nguyên được các chất dinh dưỡng. Nhung hươu tươi rửa sạch sau đó cạo hết lớp lông bám trên thân ( lưu ý phải cạo thật sạch vì nếu lông còn xót lại sẽ gây tác dụng phụ cho người sử dụng ). Sau đó bóp với rượu gừng cho sạch và lau khô là xong khâu sơ chế .

    Bước 2 : Chuẩn bị nguyên liệu.
    - Cần 1 bình thủy tinh hoặc bình sứ dung tích khoảng 5 lít có nắp đậy kín
    - Rượu tìm mua loại ngon nên dùng rượu nếp 45 độ ( nếu sử dụng rượu dưới 40 độ sẽ dễ làm cho nhung hươu bị thối hỏng )
    - Nhung hươu tươi sau khi sơ chế sạch thì đem thái lát, chẻ nhỏ hoặc có thể để nguyên cây ngâm cho đẹp nhưng sẽ lâu ngấm hơn .
    - Tỉ lệ ngâm là 100g nhung hươu với 2 lít rượu tùy theo trọng lượng bạn định ngâm nhung mà áng đổ rượu cho thích hợp.

    Bước 3 : Ngâm nhung hươu tươi với rượu
    - Cho số nhung hươu tươi đã chuẩn bị vào trong bình
    - Nếu có ý định ngâm nguyên cặp thì để phần gốc bị cắt nằm dưới đáy bình phần sừng ở trên vừa đẹp lại giúp ngấm tốt

    [​IMG]

    - Đổ rượu ngập nhung hươu theo đúng tỉ lệ
    - Để có bình nhung hươu ngâm rượu bồi bổ thì nên chia làm 3 giai đoạn
    + giai đoạn 1 : ngâm nhung trong 3 tháng thì sau đó chắt rượu ra 1 bình khác
    + thời đoạn 2 : cho tiếp 800-1000ml rượu nếp 40-45 độ vào bình ngâm trong 3-4 tuần rồi lại chắt ra bình khác
    + giai đoạn 3 : nối cho 800-1000ml rượu nếp 40-45 độ vào ngâm khoảng 1 tháng rồi chắt ra bình khác.
    - rốt cuộc đổ chung rượu của 3 thời đoạn vào để sử dụng, còn nếu bạn không muốn chờ lâu thời kì thì nhung hươu ngâm trong 3 tháng ở thời đoạn 1 là cũng đã có thể sử dụng được rồi.
    Chú ý :
    Nhung hươu tươi sẽ có huyết màu hồng nhạt nên thường có mùi tanh và vị hơi ngai ngái sẽ gây khó uống . Để khắc phục được tình trạng này thì khi ngâm bạn có thể cho cùng vào 1 ít thiên niên kiện, tinh dầu của cây này tiết ra kết hợp cùng các thành phần trong nhung hươu tạo nên 1 mùi thơm rất dễ chịu và màu sắc của bình rượu cũng sẽ rất đẹp mắt.

    - Ngâm nhung hươu khô với rượu .

    [​IMG]
    Chuẩn bị :
    + Bình thủy tinh hoặc là bình sứ có dung tích 5 lít
    + Rượu nếp 45 độ trở lên tránh làm thối hoặc hỏng nhung hươu khi ngâm
    + Nhung hươu khô đã thái lát hoặc là nguyên cặp
    Cách ngâm làm rưa rứa như với nhung hươu tươi ngâm rượu .

    - Những lưu ý khi dùng nhung hươu ngâm rượu :
    + Nhung hươu rất tốt nhưng khi chế biến thành rượu nhung hươu thì đàn bà đang có thai và cho con bú không nên sử dụng, người cao huyết áp cũng vậy.
    + Với người hay bị đầy bụng, bụng sôi, đại tiện thì cũng không được dùng .
    + Để nâng cao đề tháng và cải thiện sinh lý thì nên dùng 1-2 chén sau ăn hoặc trước khi đi ngủ .
    + Những người béo phì, viêm thận , áp huyết cao không được dùng.
    + Người có cơ địa dị ứng cũng không nên dùng vì có thể bị lở ngứa …..

    Mong rằng bài viết trên giúp độc giả có thêm những thông báo chính xác và đáng tin cẩn về cách ngâm rượu nhung hươu được hiệu quả nhất .
     
  6. thuthi39267

    thuthi39267 Đang làm quen

    Tham gia ngày:
    3/11/18
    Bài viết:
    442
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Nơi ở:
    Thái Bình
    1. Rượu nhung hươu có tác dụng gì

    Nhung hươu được ghi chép trong sách y học cổ truyền, có vị ngọt, mặn, tính ôn, ấm, tác dụng kinh thận, tâm, can, tâm bào. Được dùng cho nam giới thận dương kém, sinh lý yếu, liệt dương, đau lưng, bộ hạ lạnh, đau mỏi gối, giúp bổ thận tráng dương, bổ tinh khí. Với nữ giới, nhung hươu có tác dụng điều kinh, tử cung lạnh, băng lậu, tắc tia sữa. Ngoài ra còn có tác dụng sinh tinh tủy, dùng cho người bị thiếu máu, người gầy yếu xanh lướt, trẻ em chậm lớn, còi xương, người suy nhược sau ốm dậy,… Nhung hươu có rất nhiều cách chế biến như ngâm rượu, nấu canh, ngâm mật ong, nấu cháo giúp phát huy các tác dụng trên rất tốt. Đặc biệt rượu nhung hươu thường được ngâm rượu và trưng bày phòng khách rất đẹp và sang trọng. Vừa rồi chúng tôi đã giới thiệu sơ lược về rượu nhung hươu có tác dụng gì. Ngay bây giờ chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách ngâm rượu nhung hươu.

    Chắc hẳn bạn không còn xa lạ về độ bổ dưỡng, quý hiếm của nhung hươu. Nhung hươu được xếp vào một trong 4 thượng dược đó là sâm, nhung, quế phụ trong tài liệu ghi chép y học cổ truyền. Nhung hươu được lấy từ sừng non của những con hươu đực, chỉ lấy vào mùa xuân là tốt nhất. Nhung hươu có chứa nhiều hoạt chất pantocrin, protid, lipid, muối nhóm calci photphat, cacbonat, sắt, kẽm, magie, chất keo, photpho, …

    [​IMG]
    - Nhung hươu tươi: Khi mua nhung hươu tươi về các bạn cạo sạch toàn bộ phần lông nhung hươu. Bạn có thể dùng cồn đốt và dùng dao lam cạo thật kỹ nhé. Sau khi làm sạch phần lông, bạn nên dùng rượu gừng để làm sạch nhung hươu một lần nữa. Lấy một lượng gừng tươi vừa đủ, đem giã nát rồi ngâm với 5 phần rượu 40 độ. Sau đó để ráo nước rồi thái lát nhung hươu, xếp vào bình thủy tinh rồi đổ rượu ngâm ngập nhung hươu. Ngâm khoảng 3 tháng, bạn chắt rượu lần 1 rồi lại đổ rượu mới vào ngâm riếp lần 2, làm tương tự với lần 3, mỗi lần khoảng 4 tuần. Gộp phần nước rượu của 3 lần ngâm lại, đổ thêm 1 phần rượu mới theo tỷ lệ nhung hươu 1 phần, 8 phần rượu. Nếu ngâm nhung hươu số lượng ít bạn có thể sử dụng rượu nhung hươu ngay sau lần ngâm thứ nhất, 2 lần ngâm sau có thể gộp lại dùng tiếp.

    - Nhung hươu khô: Làm sạch lông tương tự với nhung hươu tươi, bạn để khô rồi sấy nhung trong tủ sấy theo mức nhiệt 50-600, nâng lên 70 – 800 tới khi khô hoàn toàn hoặc thái lát rồi sao khô lên. Thái mỏng nhung hươu bằng dao cầu, mỗi lát nhung dày khoảng 2-3mm. Nhung phần nhung hươu quá cứng có thể nấu nhừ cách thủy trước cho mền rồi thái. Đem phần nhung hươu khô ngâm với rượu 35-40 độ theo tỷ lệ 100gam nhung thì cho 2,5 – 3 lít rượu thành phẩm. Ngâm làm 3 lần: lần đầu ngâm trong 1 tháng, lần 2 trong trong 3 tuần, lần 3 chỉ cần ngâm trong 2 tuần. Mỗi lần chỉ cần ngâm với 700-800ml rượu. Sau cùng bạn cũng gộp nước rượu đã ngâm của 3 lần lại, thêm rượu mới cho đủ 3 lít rượu ngâm. Bạn băn khoăn rượu nhung hươu có tác dụng gì nữa không khi cho thêm một số dược liệu? Không sao bạn nhé, rượu nhung hươu bạn vẫn có thể cho thêm rượu nhân sâm đã ngâm riêng để uống cùng.

    [​IMG]

    Cách ngâm rượi sâm: Dùng nhân sâm đã thái lát 50gam, rượu 40 độ, ngâm làm 3 lần. Lần 1 600ml ngâm trong 1 tháng, lần 2 500ml ngâm trong 3 tuần, lần 3 400ml ngâm trong 2 tuần. Sau đó hòa chung rượu của 3 lần ngâm lại. Đem rượu nhân sâm rót từ từ vào bình rượu nhung hươu, vừa rót vừa quấy đều tay để có thành phẩm khoảng 4,5 lít rượu. Mỗi ngày chỉ nên uống 1 lần trước khi ăn, mỗi lần 20ml tương đương 1 chén nhỏ thôi bạn nhé.
    • Rượu nhung hươu có tác dụng gì với phụ nữ không?
    Rượu nhung hươu vẫn có tác dụng đối với phụ nữ như tăng cường sinh lý, bồi bổ cơ thể. Tuy nhiên rượu nhung hươu không dùng cho phụ nữ có thai, đang cho con bú, đặc biệt là trẻ em. Các trường hợp nóng trong, sôi bụng, đầy bụng, đi ngoài, người bị âm hư hỏa vượng cũng không nên dùng.
     
  7. thuthi39267

    thuthi39267 Đang làm quen

    Tham gia ngày:
    3/11/18
    Bài viết:
    442
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Nơi ở:
    Thái Bình
    Một trong những cách tốt nhất để nhung hươu không bị mất đi nguôn chất dinh dưỡng, chính là nấu cháo nhung hươu để ăn hàng ngày. Đây không chỉ là một món ăn hết sức thơm ngon bổ dưỡng, cháo nhung hươu còn là bài thuốc bổ cho sức khỏe. Bài viết dưới đây chung tôi xin Hướng dẫn bạn cách làm nhung hươu tươi nấu cháo

    Từ xưa nhung hươu đã được biết đến là một sản phẩm quý cho sức khỏe, nhung hươu được xếp vào hàng thượng dược “sân – nhung – quế - phụ” có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nhưng với nguồn dưỡng chất dồi dào của nhung hươu thì không phải ai cũng biết cách chế biến để bảo đảm được nguồn chất dinh dưỡng của nhung hươu không bị mất đi.

    [​IMG]

    Công dụng của nhung hươu tươi nấu cháo:

    Nhung hươu tươi nấu cháo có rất nhiều công dụng bổ dưỡng cho thân, nhung hươu tươi nấu cháo được các nhà khoa học đánh giá cao về tính bồi dưỡng, an toàn giúp thân phục hồi nhanh chóng, tăng cường sức khỏe, cải thiện, nâng cao hệ miễn dịch và chống lại các dấu hiệu lão hóa cho thân. Điều trị nhiều bệnh về xương khớp, cải thiện chức năng sinh lý cho nam giới.

    thực tiễn, có rất nhiều người biến cách chế biến nhung hươu tươi nấu cháo nhưng là sao để nấu được bát cháo thơm ngon bồi bổ giúp bạn đạt được những hiệu quả tuyệt trần trên thì không phải ai cũng biết làm. Món cháo nhung hươu thơm ngon, tẩm bổ tốt cho hệ tiêu hóa, thích hợp cho người già, người mới ốm dậy, trẻ nhỏ giúp kích thích ăn ngon, ngủ ngon, giúp tinh thần thoải máu, kích thích trí óc.

    Nhung hươu tươi nấu cháo là một món ăn ngon, bồi dưỡng các tác dụng tốt đối với những người ngay phải lao động nặng, người mất sức, vận động viên, phát triển cơ xương tăng cường sức mạnh.

    [​IMG]

    Nhung hươu ngoài được nấu cháo còn được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như: nhung hươu ngâm rươu, nhung hươu ngâm mật ong, nhung hươu hấp cơm, canh gà ác hầm nhung hươu…

    chỉ dẫn làm nhung hươu tươi nấu cháo

    Đối với nhung hươu tươi khi mua về bạn cần bóc bỏ lớp túi lilon rồi đen rửa sạch với nước sau đó lau khô. Bạn dùng dao cạo sạch lớp lông mầu xám này rồi đen hơ qua ngọn lửa bếp ga để loại bỏ lớp lông dầy này. Nhung hươu sau khi được làm sạch cần đen đi rửa lại với nước gừng hoặc rượu trắng để khủ trùng nhung hươu.

    Lưu ý: bạn cần cạo sạch phần lông nhung trước khi sử dụng để tránh mắc phải các bệnh về đường ruột, đường tiêu hóa, hệ hô hấp.

    Sau khi đã sơ chế xong nhung hươu bạn cần dùng dao thái nhung thành từng lát mỏng từ 2 đên 5cm, bạn có thể để thành từng lát nhỏ và nấu hoặc có thể băm nhỏ, xay nhuyễn ra rồi nấu. Nỗi ngày bạn chỉ cần cho từ 2 đên 5g nhung hươu vào nấu.

    Bạn cần ninh cháo cho thật nhừ rồi thả nhung hươu băng nhỏ vào đun khoảng 10 phút cho cháo sôi lại rồi tắt bếp.

    [​IMG]

    Phần gốc nhung hươu được tại thành từ các mô xương nên cứng hơn, bạn có thể chẻ nhỏ hoặc nhờ đến các tiệm thuốc thái giúp. Bạn cần ninh nhừ nhung hươu khoảng 45 phút cho nhung mền ra và tiết hết chất dinh dưỡng ra thì vớt nhung ra cho cháo nào nhinh tiếp.

    Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng nhung hươu khô nấu cháo. Nhung hươu khô, tươi khi nấu cháo sẽ có các mùi vị khác nhau cho người dùng cảm nhận. với món nhung hươu tươi nấu cháo được chế biến từ các nguyên liệu thiên nhiên, món cháo này sẽ giúp bạn bồi dưỡng sức khỏe, thăng bằng sức khỏe. Nhung hươu có vị ngọt thanh nhẹ, ngọt mát, giòn mền cũng không khác biệt so với loại cháo khác nhung có phần đượm đà hơn, ngọt nhẹ, thanh mát kích thích ăn ngon miệng hơn. Bên ngoài nhung hươu còn có một lớp da, mang lại những cảm giác thơm ngon, béo mền.

    Cách dùng: đối với nhung hươu tươi nấu cháo bạn không nên dùng quá nhiều, một tuần bạn chỉ cần dùng 3,4 lần mỗi lần nấu từ 2 đến 5g nhung hươu.

    dòm qua bài viết trên bạn sẽ học hỏi thêm được một cách làm nhung hươu tươi nấu cháo giúp bạn coi ngó gia đình một các tốt hơn.
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này